Vitamin B5 - Kyselina pantothenová

Kyselina pantothenová je všudypřítomná, vyskytuje se jak v rostlinných tak i v živočišných zdrojích, ale jen velmi zřídka ve formě volné. Obvykle je přítomna ve vázané formě, ve formě koenzymu A.

Bohatá na kyselinu pantothenovou jsou játra, srdce, různá masa, vaječný žloutek, obiloviny. Dobrými zdroji jsou dále houby, kvasnice a mateří kašička. Kyselina pantothenová jako součást koenzymu A hraje klíčovou úlohu v metabolismu sacharidů, bílkovin a tuků. Je důležitá pro opravu a údržbu buněk a tkání.


Je potřebná pro syntézu sterolů, hormonů a dalších důležitých složek. Kyselina pantothenová udržuje vlhkost pokožky, stimuluje růst buněk a chrání ji proti spálení sluncem. Je vhodná i pro vlasy, pro jejich zvlhčování a jako kondicionér. V organismu se uchovává 4–10 dní. Není žádné riziko při nadměrné konzumaci kyseliny pantothenové.

Kde najdete více informací o tomto pojmu: Jiné doplňky stravy v těhotenství (Gravimilk), Podpora metabolických procesů

Zpět