Kyselina listová v těhotenství

Je důležitá pro vznik kyselin DNA a RNA, které jsou nositelky genetických informací. Tento vitamín tělo využívá ke správné funkci červených krvinek, hojení ran a tvorbě svalů. Kyselina listová je nezbytná pro nitroděložní růst a vývoj plodu, především pro vývoj centrální nervové soustavy.

Nedostatek kyseliny listové se projeví chudokrevností, zánětem jazyka, duševní únavou, porušenou funkcí tenkého střeva, krvácením, závratěmi,šedohnědými skvrnami na těle obzvláště v těhotenství, u dětí pak nedostatečným růstem. V těhotenství je kyselinou listovou přednostně zásobován plod. Pokud má tělo tohoto vitamínu nedostatek, je plod ohrožen vývojovou vadou mozku, míchy nebo páteře souhrnně označované jako defekty nervové trubice, často dochází k potratům a předčasným porodům. V dnešní době trpí nedostatkem kyseliny listové až 60% žen.

Vyšší dávky kyseliny listové do 1000mikrogramů se neprojeví vedlejšími účinky. Dávka nad 5000 mikrogramů je již toxická, objevují se zažívací potíže, duševní poruchy a nespavost. Vyšší dávky tohoto vitamínu ovlivňují účinky léků užívaných při epilepsii, což se může projevit zvýšeným počtem epileptických záchvatů.

Doporučená denní dávka kyseliny listové pro těhotné a kojící ženy v České republice je 600 mikrogramů denně. Lidské tělo si tento vitamín nedokáže samo vyrobit, proto je nutné zařadit do jídelníčku potraviny s vysokým obsahem kyseliny listové. Mezi zdroje kyseliny listové patří vepřová játra, chřest, špenát, treska, datle, fíky, vlašské ořechy, celozrnné pečivo, mléko, rýže, vaječný žloutek. Aby byl zachován co nejvyšší obsah kyseliny listové v potravinách, neměly by být dlouhodobě skladované a vystavované vysokým teplotám. Zelenina by měla být konzumována syrová nebo lehce spařená. Jinou alternativou zdroje kyseliny listové jsou potravinové doplňky, které pomohou tělu doplnit dostatečnou dávku tohoto vitamínu.

Velký význam má dostatečný přísun kyseliny listové u žen, které plánují těhotenství, vzhledem k jejímu ochrannému vlivu na vznik vrozené vývojové vady mozku, míchy a páteře. Bylo prokázáno, že užívání kyseliny listové před otěhotněním snižuje riziko vzniku defektu nervové trubice až o 50%. U žen, jejichž plod měl tuto vrozenou vývojovou vadu v předchozí graviditě, se užíváním kyseliny listové může snížit riziko znovuobjevení této vady až o 70%. Doporučené denní dávky tohoto vitamíny jsou závislé na riziku ženy. Pro ženy s normálním rizikem je doporučená denní dávka 0, 4miligramy denně. Pro ženy s rizikem znovuobjevení defektu nervové trubice je doporučená denní dávka 4-5 mg/den. Aby byla kyselina listová účinná, je nutné ji užívat alespoň jeden měsíc před otěhotněním.